Incontri individuali e di gruppo per la disassuefazione dal fumo
Se si ricerca in rete come smettere di fumare escono immediatamente alcuni validi consigli:
- Costruisciti un piano
- Rimani occupato
- Evita le sollecitazioni
- Resta positivo
- Chiedi aiuto
In effetti smettere di fumare da soli è possibile. Moltissime persone hanno smesso per conto loro. Spesso semplicemente ascoltando sé stessi e il proprio bisogno di cambiamento. Se si mantiene la propria motivazione e si ha fiducia, smettere di fumare non è solo possibile, può anche risultare facile.
Nel caso in cui si sia alla ricerca di un aiuto professionale che si è dimostrato valido nel tempo, allora è possibile provare con il metodo che propongo per smettere di fumare definitivamente in 5 settimane.
Si tratta di 5 incontri di un’ora circa, individuali o di gruppo (il mercoledì pomeriggio). Anche su Skype. Ristruttureremo l’attitudine verso la dipendenza dal fumo senza ricorrere ai farmaci o all’ipnosi.
Per riuscire a smettere di fumare occorrono solamente:
- una buona motivazione
- credere in ciò che si fa
- imparare a smontare le convinzioni improprie.
Il corso prevede la riduzione graduale del numero di sigarette.
D’ora in poi metti consapevolezza in ogni sigaretta che fumi.
Davide Farrace, 340.7728105, Psicologo
