Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento. Aiuta a trovare calma, distensione, e migliora la capacità di concentrazione. Attraverso la pratica del Training Autogeno è possibile sperimentare il totale rilassamento psicofisico tramite una serie di sei esercizi di visualizzazione. Questo approccio si è dimostrato efficace nella gestione dello stress e nel controllo dell’ansia, è propedeutico all’allenamento delle funzioni mnemoniche visto il benefico effetto sull’attenzione. Aiuta anche a migliorare la capacità decisionale nella vita quotidiana. I benefici del training autogeno investono sia il corpo che la mente.

Obiettivo del corso è quello di scoprire attivamente la pratica del Training Autogeno. Riuscendo ad applicare le tecniche apprese in qualsiasi momento e in completa autonomia sarà possibile ottenere una maggiore consapevolezza dei propri stati mentali.

Problematiche su cui si è dimostrato efficace l’utilizzo del training autogeno:

– disturbi d’ansia (attacchi di panico, fobie, ossessioni, ansia generalizzata..)

– somatizzazioni (es. mal di testa, mal di stomaco, nausea, vertigini, tachicardia, tensioni muscolari, dolore mestruale..)

Il metodo del training autogeno è integrabile nei percorsi di miglioramento sulle seguenti tematiche:

– stimolare l’apprendimento (concentrazione, attenzione, memorizzazione),

– migliorare la qualità del sonno,

– attenuare i disturbi dell’umore (distimia, depressione, stati maniacali e di iperattivazione del comportamento),

– risolvere alcuni disturbi del comportamento (aggressività, impulsività, elevata introversione),

– elaborazione di ricordi dolorosi legati ad eventi critici,

– superare le dipendenze.

A chi è rivolto il corso:

Il training autogeno può essere appreso da chiunque.

Durata degli incontri:

60 minuti.

Sede del corso:

Via Ravasco 54, Pescara – Presso palestra WASCA

CONTATTI:

Dott. Davide Farrace 

340.7728105 | davidefarrace@gmail.com