Quando il campione di tennis Boris Becker perdeva una partita diceva di averla persa “nella sua testa”. Becker era consapevole che la forma mentale è importante quanto la preparazione fisica. Continua a leggere
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Lo psicologo dello sport è strategico nella pianificazione del percorso preparatorio dell’atleta o della squadra. L’integrazione dei fattori psicologici nella preparazione atletica consente di vedere la performance come un fenomeno complesso in cui la mente rappresenta il vero motore dell’azione.
Esercizi contro stress e ansia
I metodi di cura dell’ansia si dividono essenzialmente in:
- Psicoterapia;
- Terapia farmacologica;
- Esercizi complementari;
- Cambiare stile di vita.
Di seguito consiglio alcuni esercizi per ridurre stress e ansia che possono essere inseriti nel proprio vivere quotidiano impegnando poco tempo.
Il valore dello Sport
Il concetto espresso nella celebre massima latina mens sana in corpore sano è approfondito ne “La Repubblica” di Platone, dove il saggio Socrate si dichiara convinto che avere un corpo sano senza una mente sana non è in alcun modo possibile:
«Non mi risulta che un corpo in buona forma possa rendere buona l’anima in grazia della propria virtù, viceversa un’anima buona, per la sua stessa virtù può perfezionare il corpo in misura straordinaria. E tu che ne dici?»
La salute dell’anima diventa, nella cultura Ellenica, una terapia per rendere armonioso, e quindi più sano e vitale, il corpo. Platone usa Continua a leggere
Mental training nello sport: allenare la mentale per migliorare la performance
Il mental training è un approccio psicologico che comprende una serie di tecniche.
Lo scopo del mental training è fornire gli strumenti per aiutare l’atleta a gestire e ottimizzare le sue risorse durante la preparazione e la performance. Continua a leggere